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營養(yǎng) Tag

“什么都吃點,但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養(yǎng),大家還得抓住“重點食物”這個關(guān)鍵詞。“重點食物”有兩層涵義,一層是它們營養(yǎng)價值較高,另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。

你會經(jīng)常根據(jù)食品標簽和營養(yǎng)成分來購買食物嗎?如果是,那么恭喜你,比起那些一眼都不看的人,你從脂肪中得到的熱量要少兩倍。不過,你也不必把所有內(nèi)容都看一遍,這取決于你是想減肥瘦身,還是要強身健骨。