09月25 健康不是 “單打獨斗”，而是 “集體共贏”

“凌晨 5 點晨跑打卡”“三餐只吃水煮青菜”“一口甜食都不碰”—— 如今，“自律即健康” 的觀念逐漸異化為一種生活教條，更有人將其當作評判他人的標尺：體重上漲是 “管不住嘴”，查出慢病是 “作息散漫”。仿佛只要足夠自律，就能抵御所有健康風險。然而，英國愛丁堡大學全球公共衛(wèi)生教授德維?斯里達爾在《如何避免過早死去》中一針見血地指出：健康從不是一場 “個人英雄主義” 的修行，而是公共政策、生活環(huán)境、文化氛圍與個人選擇共同編織的結果 環(huán)境：決定健康選擇的 “隱形推手” 個人的飲食、運動、作息，從來都不是孤立的選擇，而是被周邊環(huán)境牢牢牽著走。當我們站在便利店貨架前，高糖高油的超加工食品觸手可及，而新鮮蔬果需要特意去菜場挑選、回家清洗烹飪；當出租屋小到容不下一張瑜伽墊，家附近的公園要步行半小時才能到，健身房年卡價格堪比半個月工資 —— 此時，“規(guī)律運動” 的決心很容易被 “太麻煩”“不劃算” 打敗。 很多人并非 “不想健康”，而是在不利環(huán)境中，個人努力往往事倍功半。就像斯里達爾形容的：好的環(huán)境會讓健康像走平路一樣輕松，糟糕的環(huán)境則會把健康變成爬陡坡的艱難挑戰(zhàn)。 公共政策：讓健康從 “靠毅力” 變 “自然而然” 若想打破 “環(huán)境阻礙健康” 的困境，公共政策的作用至關重要。北京大學公共衛(wèi)生學院副教授史宇暉強調(diào)，科學的政策能降低健康行為的門檻，讓 “選擇健康” 成為最省力的選項，而非需要咬牙堅持的 “苦差事”。 這樣的案例早已在全球落地：荷蘭阿姆斯特丹自 1895 年起就通過政策激勵自行車道建設，如今全市自行車道總長超 400 公里，成為 “世界自行車之都”。騎行這種 “黃金有氧運動” 融入日常通勤，讓該市居民預期壽命比荷蘭全國平均水平高出 2.3 歲；法國、馬來西亞等國則通過征收 “糖稅” 拉高含糖飲料成本，數(shù)據(jù)顯示，政策實施后當?shù)睾秋嬃舷M量顯著下降 —— 這些都證明，政策無需強迫人們 “自律”，只需搭建好健康的框架，就能引導行為自然發(fā)生。 更重要的是，政策還能通過塑造文化氛圍，讓健康成為集體共識。當 “騎行友好”“少糖健康” 成為社會默認的生活方式，其影響力會遠超單一政策，成為更持久的行為規(guī)范。 健康長壽：需要四方合力搭建 “保護網(wǎng)” 無論是政策引導，還是環(huán)境優(yōu)化，最終都需要多方協(xié)作，才能構建起覆蓋全場景的健康支持體系。斯里達爾與許靜等專家共同提出，打造健康環(huán)境需形成 “四方合力”，缺一不可。 1. 健康政策：融入生活場景，降低行動門檻 政策的核心是 “讓健康無處不在”。一方面，要讓健康設施與日常場景深度綁定：推進 “15...